Pilates-Trainingsprinzipien
In diesem Bonus-Modul lernst du die sechs grundlegenden Prinzipien der Pilates-Trainingsmethode kennen:
- Atmung
- Zentrierung
- Konzentration
- Kontrolle
- Präzision (Genauigkeit / Technik)
- Bewegungsfluss / Flow
Diese Prinzipien sind der Schlüssel zu einem effektiven und ganzheitlichen Training und werden dich durch das gesamte Programm begleiten.
Übungsdateien